Parim viis valmistuda pikaks matkaks?

K. Minu väed lähevad varsti 25 miili matkale. Kuidas on selleks kõige parem valmistuda?

A. Selle küsimuse saamiseks pöördusime otse eksperdi poole: Joe Koehly, Backwoodsi seikluste juht ja juhend, mis viib inimesi matkama ja seljakotiga sõitma üle kogu maailma. Siin on tema peamised näpunäited:

1. Veenduge, et saapad on hästi paigaldatud, on veekindlad ja pakuvad tugevat pahkluu tugevat koormat kandes. Murdke need enne matkale asumist sisse.

2. Tehke lühemaid treeningmatkuseljas kogu käik, mida reisil kasutate. Veenduge, et saapad, sokid, matšpüksid või püksid, särgid ja pakk sobivad kõik koos. See aitab teil vältida hõõrdumist, villide tekkimist ja üldist ebamugavust rajal.

3. Asetage kerge käik põhja külgeja pakkide väliskülje poole, et saavutada ideaalne tasakaal. Kontsentreerige rasked käigud õlaribade lähedale ja selja keskele.

4. Minimeerige seadmete hulkakinnitatud oma paki välisküljele, mis võib okstele, kividele ja harjale kinni jääda. See kahjustab käiku, mõjutab tasakaalu ja vähendab matka efektiivsust.

5. Tunne alati piirkondaja takistused, mis võivad teie reisi ajal ilmneda. Uuringukaardid, juhendid ja reisiaruanded kõigi stsenaariumide ettevalmistamiseks. Pidage alati plaani.

6. Ole tark.Austage loodust ja kaasmatkajaid. Õnnetused kipuvad juhtuma hooletu käitumise tõttu.

Teine oluline asi, mida meeles pidada, on see, et matka ajal peate olema hüdreeritud! Ärge jätke veepause vahele, isegi kui te just sel hetkel janu ei tunne. Täiendava energia saamiseks ja lihaste ASAP-i taastamiseks hõlbustage veepudelisse lisamiseks spordijoogipulbri pakk. Elektrolüüdid aitavad teil end värskena tunda.

Lisateavet leiate BSA 15. peatükistPõlluraamat.