Kuidas teha kalduva silla / käega koputamise harjutust
Tugevdage oma käsi, jalgu, rinda, selga ja eriti oma põhilisi (kõhu) lihaseid. Vaadake seda videot, et teada saada, kuidas kalduvat silla- / kätekraaniharjutust õigesti teha.
Tugevdage oma käsi, jalgu, rinda, selga ja eriti oma põhilisi (kõhu) lihaseid. Vaadake seda videot, et teada saada, kuidas kalduvat silla- / kätekraaniharjutust õigesti teha.
Trenni tegemine ei tähenda, et peate kulutama raha kallitele varustusele või spordisaali liikmelisusele. Siin on mõned treeningrutiinid, mida saate teha hõlpsasti valmistatavate ja taskukohaste seadmetega.
Kükid tugevdavad jala-, taga- ja maolihaseid. Vaadake seda videot, et teada saada, kuidas kükke õigesti teha.
Punnitused tugevdavad rinna-, käe-, õla- ja maolihaseid. Vaadake seda videot, et teada saada, kuidas tõukeid õigesti teha.