Kuidas sai Stephen Amell noolemärgi keha?

Kui sinust saab ekraanil üks karmimaid superkangelasi, vaata parem seda osa. Tundub, et Stephen Amellil pole kindlasti mingit probleemi vaadata oma telesuperkangelaste saate Arrow osa. Ta on juba umbes 6 aastat ekraanilt särki maha võtnud ja näeb endiselt hea välja nagu kunagi varem. Me teame, et see ei juhtunud Amelli jaoks lihtsalt võluväel ja ta peab oma kuju säilitamiseks pidevalt pingutama. Tõsi küll, oleme näinud Amelli fotosid enne 'Arrow' ja kuigi ta on alati olnud nohik, ei saanud ta end enne üles, kui ta Arrow'ks valmistuma hakkas.

Amell on uskumatult vormis ja ta peab arvestama sellega, et ta teeb saates ka suurema osa oma trikidest. Esiteks ütleb Amell, et teeb tohutult kehakaalu, ainult sellepärast, et tema tegelane Oliver Queen teeks seda reaalses elus. See tähendab, et Amell töötab õues palju. Ta usub, et soovitud tulemuste saavutamiseks pole vaja jõusaali. Amell on tuntud ka selle poolest, et teeb palju parkuuri ja üksi tehes võib inimene jõuda lahja ja räsitud poole.

Ka tema treeningud on väga erinevad. Amellil pole midagi kivisse raiutud. Ta muudab treeninguid mitte ainult selleks, et muuta need lõbusamaks, vaid et muuta need ka tõhusamaks, esitades väljakutseid erinevatele lihasgruppidele. See peab olema efektiivne, eriti kuna Amellil oli Arrow esimese hooaja vältel vormi saamiseks aega vaid 1 kuu.

Nagu öeldud, veedab Amell hea aja jõusaalis, tehes rohkem crossfit tüüpi harjutusi kui midagi muud. Kui ta parkuuri ja / või jooksu ei tee, tegeleb ta mingisuguste segavõitluskunstidega nagu kickboxing. Ta teeb seda vähemalt kolm korda nädalas. Ta vaheldub selle aktiivse taastumise tüüpi treeningutega jõusaalis olles täieliku treeningrutiiniga: rindkere / triitseps / kõhulihased 1. päeval, selg / biitseps / kõhulihased 3. päeval ja jalg / vasikad 5. päeval. Ta võtab täieliku taastumise. päev 7. päeval, enne kui ta oma rutiiniga uuesti sellesse jõuab.

Järgmine osa on muidugi tema dieet. Õige toitumine ja toitumine on kõhna ja lihaselise keha saavutamiseks sama oluline kui Amellil. Igapäevaselt põletatud kalorite hulga tõttu peab ta tarbima piisavalt, et katta kogu põletatu. Noole lihasmassi saamiseks on Amell oma dieedist välja jätnud mõned asjad ja see hõlmab töödeldud suhkrut, gluteeni, piimatooteid ja õlut (kuna see sisaldab gluteeni). Ta hoolitseb ka selle eest, et ta tarbiks palju rohkem valke ja tervislikke rasvu, et saada keha, mida ta vajab. Samuti vähendas ta palju süsivesikuid ja suurendas köögiviljade tarbimist.

Kõik need kokku pandud aitavad kellelgi suurepärases vormis olla; see teeb seda kindlasti Stephen Amelli heaks. Kuid muidugi peate nägema, mis teie kehale sobib või mitte, kui järgiksite tema rutiini ja dieeti. Siiski võite proovida välja näha kõik, mida soovite; kuid seal on ainult üks roheline nool ja ta on juba teleris.