Triitsepsi pikendamine
Millist Filmi Näha?
Mõned võtmed meeles pidada:
& middot;Edenege järk-järgult.Ärge proovige liiga kiiresti liiga palju teha. Kuula oma keha. Kui vajate puhkust, puhake.
& middot; Kindel programm peab olematreenida nii ülemist kui ka alakeha.
& middot; Tea, miks sa iga harjutust sooritad. Pange paika eesmärgid ja tõstke kaalusest sa tahad, mitte sellepärast, et keegi seda tahaks.
& middot;Hinga alatikorduse ajal ja läbima kogu liikumisruumi.
& middot; Enne uue treeningprogrammi alustamist pidage alati nõu oma perearstiga.